Momen perhatian pada diri adalah cara untuk menghargai waktu pribadi di tengah kesibukan sehari-hari. Mengambil beberapa menit untuk menikmati kegiatan ringan dapat membuat perasaan lebih tenang dan hari terasa lebih teratur.
Aktivitas seperti duduk di sudut rumah favorit, menikmati minuman hangat, atau menyusun buku dan benda favorit bisa menjadi momen sederhana namun menyenangkan. Hal-hal kecil ini membantu menciptakan jeda yang memberi kesempatan untuk hadir sepenuhnya pada diri sendiri.
Selain itu, menyalakan musik lembut atau menata pencahayaan ruangan sesuai suasana hati dapat menambah kenyamanan saat melakukan momen perhatian pada diri. Kebiasaan ini tidak memerlukan waktu lama, tetapi berdampak besar pada rasa nyaman sehari-hari.
Momen perhatian pada diri sendiri membantu membangun keseharian yang lebih seimbang. Dengan menghargai waktu pribadi, hari terasa lebih ringan, suasana hati lebih stabil, dan hidup lebih menyenangkan.